Bom dia Pessoal,
E está chegando….Iron Race! Domingo 6h saímos daqui cedo! Por favor todos presentes pontualmente pra não atrasarmos! E hoje mais um preparo daqueles pra nós…Depois de levarmos as mãos a um nível jamais imaginado….vamos de “descanso” ativo….rs…
Treino do Dia – Pistol, Push Press, Abmat e Rope Wave
1 séries de 3 Minutos em cada exercício:
Agachamento com 1 perna só Alternado ( 30 cm)
40′ Descanso
Push Press ( 15 / 20 kg)
40′ Descanso
Abdominal Borboleta
40′ Descanso
Ondas com a Corda
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com