Bom dia Pessoal,
Final de semana de Descanso né? Pois é! Esta semana é pré Páscoa! Logo teremos uns intensivos, já que não teremos aula oficialmente nos dias , Sexta 18 , Sábado 19 e Segunda 21/04…Ah! não se preocupem quanto a reposições ou algo parecido…afinal semestre que vem NÃO TEREMOS FERIADOS! Logo se preparem! Descansem bem nestes 2 ultimos feriados prolongados do ano…
Treino do Dia – Medball Clean , Push Ups , Clean and Jerk
2 Séries de:
5 Minutos ON
2 Minutos OFF
5 Primeiro tempo de Arremesso com Bola ( 6 / 10 kg)
3 Flexão de braço
2 Arremesso Completo (70% de 1 RM do SP)
Resultado:
Uma semana abençoada e cheia de conquistas em todos os sentidos!!!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com