Bom dia Pessoal,
Depois de mais um desafio do Open ter sido feito e todos nós conseguimos com louvor terminar o que nos foi proposto, hoje vamos a nossa realidade e voltar as nossas programações com toda periodização e evoluções pensadas pelo professor de vocês. Vamos um passo de cada vez, respeitando nossos limites e sabendo que a base é a essência de tudo! Sem o básico não faremos o avançado! Então venham na minha e treinem com empenho que não vão se arrepender…e ao olhar pra traz sentirão orgulho de onde chegaram!
Treino do Dia – Burpee,Abmat,Unders,Thruster
3 Séries de:
30 Burpee
15 Abdominal Borboleta
30 Salto Duplo de Corda
15 Thruster ( 25 / 35 kg)
Resultado:
Boa semana abençoada e rumo as metas sem pausa…por que agora descanso só na pascoa….
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com