Bom dia Pessoal,
Então para quebrar paradigmas dos alunos que ficam comentando que os treinos do sábado sãos os mais difíceis,ou ainda…que o segundo treino da semana é o pior…então…hoje uma listinha de exercícios pra vocês devorarem o mais rápido possível e tirarem as conclusões próprias de como é a programação do dia.
Clique aqui para ver na integra o vídeo ilustrativo do treino do no youtube
Treino do Dia – Chiper 4 – 30×15
30 Agachamentos de Arranco
15 triceps na caixa
30 Agachamentos Frontais
15 Flexões de Braço
30 Saltos na Caixa
15 Bolas na parede
30 Agachamentos livres
15 Paradas de Mão
Resultados: 
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
