Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Handstand Push up and Kettlebell Clean and Jerk
HSPU
3 to 4 rounds of
3 to 6 Strict / kip
KB Clean and Jerk
KB Hand to hand
skills
Treino do Dia – For time
3 rounds
6 kettlebell Jerk left ( 16/ 20 kg)
6 kettlebell clean left
6 kettlebell Jerk right
6 kettlebell clean right
12 Push up
PSE 5
time cap 08’00”
que esse mês de março seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com