Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Jerks
up to 20’00”
Push Jerks
Power Jerks
Split Jerks
Treino do Dia – AMRAP
10’00” AMRAP
6 Push Press ( 30 / 50 kg)
15 Box Jump ( 50 / 60 cm)
8 Chest To Bar
PSE 8 a 9
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com