Bom dia Pessoal,
Hoje como é Dia das Bruxas, rs…vamos treinar força de forma eficiente, como sei que a maioria tem pavor do TGU completo, ou parte dele, então foi o escolhido do dia pra assombrar vocês….rs….acima tem o vídeo passo a passo do exercício….#treineADF
Treino do Dia – Turkish Get Up ( Power )
1 – 1 – 1 – 1 – 1 repetições de:
Levantamento Turco com Kettlebell
Em 15 minutos, colocar o máximo de peso possível de acordo com as repetições acima
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com