Bom dia Pessoal,
Meio de carnaval e o que fazemos? Treinar!!! Claro!
É vida que ganhamos! Comer , beber e curtir é consequencia!
Primeiro vem a obrigação depois o lazer e nao ao contrario!
Pense nisso…
Técnica do Dia – Snatch
Mobilidade e passagem pelas fases do Snatch
( Bastão)
Squat snatch , Over Head Squat , Power Snatch
(Barra 15/20kg)
5-5-3-3-2-2 rep
Power Snatch
Treino do dia – Snatch and ROW
Amrap 4’00”
Power Snatch
(29 / 42 kg)
Rest 1’00”
Amrap 2’00’‘
ROW
Bom restinho de feriado a todos e amanha mais um treino especial!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com