• Treino do dia – Terça feira – 13 de fevereiro de 2018

    Bom dia Pessoal,

     

    Meio de carnaval e o que fazemos? Treinar!!! Claro!
    É vida que ganhamos! Comer , beber e curtir é consequencia!
    Primeiro vem a obrigação depois o lazer e nao ao contrario!
    Pense nisso…

    Técnica do Dia – Snatch

    Mobilidade e passagem pelas fases do Snatch
    ( Bastão)

    Squat snatch , Over Head Squat , Power Snatch
    (Barra 15/20kg)

    5-5-3-3-2-2 rep
    Power Snatch

    Treino do diaSnatch and ROW

    Amrap 4’00”
    Power Snatch
    (29 / 42 kg)

    Rest 1’00”

    Amrap 2’00’
    ROW

    Bom restinho de feriado a todos e amanha mais um treino especial!

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

Leave a reply

Cancel reply