Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós rumo a perfeição de movimento e melhora na qualidade de vida
saúde e bem estar dos alunos! Pra nós , saúde é o que interessa e o resto
De fato não tem pressa…ou melhor…pouca pressa…Conseguimos trazer qualquer
Tipo de resultado que nos seja solicitado…mas depende tudo de voce e não de nós!
Se vier, fizer as aulas, comer direitinho, não depender dos coleguinhas
pra se motivar em frequentar as aulas ou intensificar seus treinos…, respeitar os
coachs, entender que nada é de graça ou milagre…tudo vai dar certo!
Já parou pra pensar no por que a maioria das pessoas , 80% dos seus amigos
uma hora desiste de fazer atividade física…? sabe por que? pois somos
imediatistas e queremos tudo pra ontem…que tal dar tempo ao tempo?
Afinal voce precisou de em média 9 meses pra ser criado, uns 3 anos pra ser
alfabetizado, 12 anos pra se formar na escola, uns 4 pra sair da faculdade
e a vida toda pela frente pra enfrentar dificuldades, batalhas e desafios!
E por que nada te motiva, ou voce nao aprende de uma vez por todas que tudo
na vida depende de voce! E só de voce! Fique feliz em saber que nós , estamos
aqui pra te ajudar, pois te entendemos, somos iguais a voces! Sentimos o mesmo
Que voce! Tambem pensamos em desistir muitas vezes…mas…amamos o que fazemos
E nossa missao aqui na Terra é essa…trazer mais vida a vidas das pessoas!
Gostou? entao vem pra Crossfit Dádiva! aqui voce pode mais do que imagina!
Técnica do Dia – Clean and Jerk
3 – 3 rep
Power Clean
70% RM
2 – 2 rep
Squat Clean
70% RM
3 – 3 rep
Power Jerk
70% RM
2 – 2 rep
Split Jerk
70% RM
1 – 1 – 1 rep
Clean and Jerk
70% RM
Treino do Dia – Heavy Day – Kettlebell Clean and Jerk
Amrap 5’00”
Double Clean and Jerk KB
(12 / 20 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com