Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós…de volta ao BOX com grande satistação
que faremos o nosso Primeiro treino interno!
E já pra começar o ano com uma revisão de 10 exercicios
onde qualquer um consegue fazer com certeza….
preparados? 10h esperamos voces no BOX!
Treino do Dia – Filthy Fifty – Os Cinquenta!!!
50 Box Jump (50 / 60 cm)
50 Jumping Pull up
50 Kettlebell Swings american (12 / 16 kg)
50 Walking Lunges
50 K2E
50 Push Press (15 / 20 kg )
50 Superman
50 Wall ball ( 14 / 20 lbs)
50 Burpees
50 Double Unders (150 singles)
Um final de semana abençoado a todos e até segunda…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com