Bom dia Pessoal,
E ai como estão os treinos Extras???? Mandando ver?
São 5 opções por semana pra voce buscar dentro do seu objetivo
a evolução mais ampla dentre todos os dominios do condicionamento físico
físico humano! Cardio, Força, Ginastico, Metabolico 1 e 2!!!!!
Fora nossos treinos e tecnicas!!!!! Só não treina quem nao quer!
Voce pode ficar de 30 minutos a 2h aqui dentro! Seguidos ou divididos ao longo do dia!
Já pensou nisso???? E ainda tem aquecimento específico e toda nossa orientação direcionando
voce pro caminho da saude e qualidade de vida!!!! Ufa!!!! Quanto coisa não?!!! Pois é!!!
Fazemos o maximo pra que voces tenham tudo do bom e melhor! Essa é a ideia!
Mais que uma academia, um ambiente onde voces sao respeitados, queridos
e amados!!!! Em todos sentidos pessoal! Contem conosco sempre!!!!
Bora se juntar pra essa familia? Quem nao esta dentro agora dá hem!!!
Vem falar conosco! Certeza que voce vai querer se matricular!
Bora!!!!!!!
Técnica do Dia – Power Snatch and Dumbell Press
5 Rounds of 2 reps
Power Snatch
(65% – 70% – 75% – 80% – 2 RM)
2 Rounds 4 reps each side
Dumbell Press
Treino do Dia – For Time
3 rounds
200m Run
6/6 Dumbell Hang Clean and Jerk ( 15 / 22,5 kg)
15 Wall Ball
( cap 8’00”)
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com