Bom dia Pessoal,
Dia do Double Under! Teve um tempo que todos no BOX sabiam fazer….
Esse tempo voltou? ou ainda estamos distantes disto…quem ainda tem dificuldade
neste simples exercicio? Procure nossos coachs e se informe das possibilidades
de melhorar este movimento, desde dicas, treinos, personais, clinicas e por ai vai…
Cara…é básico…é simples…deveriamos saber, tipo agachar manja? Todo mundo faz…rs…
Preparados ou não…hoje tem no treino….vamos la…
Técnica do dia – Bench Press
5 x 3 reps
Treino do dia – For Time
3 Rounds
100 Double Unders
10/10 Thruster Unilateral KB ( 12 / 20 kg)
300m Run
20 KB Swing ( 12 / 20 kg)
time cap 15’00”
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com