Bom dia Pessoal,
Ansiedade Batendo! E open 19.4 na porta!!!! Oque será que teremos????
Vamos as apostas??? Burpee, Thruster, Snatch, Clean and Jerk, Bar MU,
Pull ups…qual sua ideia???Mas calma….ta acabando!!!! faltam 2 treinos pessoal!
Técnica do Dia – Turkish Get up and Hang Power Snatch
3 rounds of 2 reps
TGU
4 rounds of 2 reps
H. P. Snatch
40 a 60%RM
Treino do Dia – Kettlebell Swing and Burpee
AMRAP 6’00”
9 Kettlebell Swing ( 16 / 24 kg)
9 Burpees
Uma semana abençoada a todos….rumo ao OPEN 19.4!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com