• Treino do Dia – Quinta feira – 14 de Março de 2019

    Bom dia Pessoal,

    Ansiedade Batendo! E open 19.4 na porta!!!! Oque será que teremos????
    Vamos as apostas??? Burpee, Thruster, Snatch, Clean and Jerk, Bar MU,
    Pull ups…qual sua ideia???Mas calma….ta acabando!!!! faltam 2 treinos pessoal!

    Técnica do Dia – Turkish Get up and Hang Power Snatch

    3 rounds of 2 reps
    TGU

    4 rounds of 2 reps
    H. P. Snatch
    40 a 60%RM

    Treino do Dia – Kettlebell Swing and Burpee

    AMRAP 6’00”

    9 Kettlebell Swing ( 16 / 24 kg)
    9 Burpees

    Uma semana abençoada a todos….rumo ao OPEN 19.4!

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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