Bom dia Pessoal,
Sabadão! chegou! Aquele treino suave em dupla! Pra alegrar o final de semana!
Já está com sua dupla pronta! Não? fique tranquilo, pois agente dá um jeito!
Não precisa vir com duplinha pronta não! Até por que pode ser que os coachs
mudem as coisas de ultima hora! Já que esta acabando o mês por que não
dar uma bagunçada nas aulas!!!
Treino do dia – Power Clean , Run and Squat Clean
Partner WOD
For Time
30 Power Clean ( 40 /60 kg)
450m Run
30 Squat Clean ( 40 /60 kg)
450m Run
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com