Bom dia Pessoal,
E hoje galera! Vamos de Aprendizado ou aperfeiçoamento das Técnicas de Kettlebell
Focando pro Challenge do dia 7 de setembro! Então se você não sabe algum movimento
venha hoje pois é o dia de tirar duvidas, inclusive de como fazer…Já postamos em nossos perfis
do facebook e youtube as provas e regras…abaixo colocarei os links pra assistir novamente
caso nao tenha visto…Mas tá ai já…semana que vem…feriadao…7 de setembro!
1º Prova
2º Prova
3º Prova
4º prova
Técnica de Kettlebell focando o Challenge
Swing Unilateral
Clean and Jerk
Double Clean and Jerk
Snatch
Treino do dia – Heavy Day – Push Press
For Quality
2 – 2 – 2 – 1 – 1 – 1 rep
Push Press
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com