Bom dia Pessoal,
Clique aqui para ver na integra o vídeo ilustrativo do treino do no youtube
Treino do Dia – “GRACE AÉREA”
30 Repetições de Arremesso em Suspensão (29/51kg)
* cada vez que a barra tocar no chão, fazer 5 Flexões Tirando a Mão do Chão
Resultado: 2’32” com 30kg
Treino do Dia – FDP e Box Jump
7 séries de:
8 Flexão de Parada de Mão
8 Salto na Caixa
Resultado: 5’40”
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Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
