Bom dia Pessoal,
Hoje ultimo treino da semana, sem muitas palavras…a imagem acima diz tudo já…e lembrando que amanha estarei em atualização logo não teremos treino de CROSS as 11h….só teremos as aulas de Pilates normais com a professora Mari! não faltem!
Treino do Dia – Bola,V up, Deadlift
5 séries de:
10 Bolas na Parede ( 6 / 10 kg)
10 Abdominais Canivete
10 Levantamento Terra com KB ( 16 / 24 kg)
Resultado:
Abraços , fiquem na paz e tenham um otimo final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
