Bom dia Pessoal,
Ah Segunda feira….supino day…opa!!! Hoje é terça…rs…
A pergunta que nao quer calar é…Mas por que segunda é dia de Peito?
Nao pode ser perna? ou aerobico? enfim….hoje é terça e terá supino…
Entao mesmo nao sendo o dia do Peito….venha treinar e desenvolver
esse exercicio que é para o corpo…e nao só para o peito…rs…
Técnica do Dia – Bench Press
10 – 5 – 3 – 1 – 1 – 1 – 1 rep
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Treino do Dia –Push Press and Burpee
Emom 10’00”
15 Kettlebell Push Press Double ( 10 / 16 kg)
10 Burpee Over Box ( 40 /50 cm )
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com