Esta semana a pedidos e diversar perguntas constantes sobre o emagrecimento e pilates , farei um breve relato sobre o assunto.
Partindo do principio que o Pilates hoje é um tipo de ginástica que tem se tornado conhecido em todo o Brasil, sendo capaz de trabalhar a musculatura do corpo e auxiliar a perda de tempo. Muitas academias já estão investindo nessa atividade, ensinando às pessoas como executar os movimentos com o auxílio dos acessórios apropriados para a prática.
Considerado um dos métodos de alongamento mais modernos da atualidade, o pilates provoca um efeito benéfico no corpo. Os exercícios conseguem promover uma verdadeira reeducação dos movimentos, identificando os limites e as necessidades da anatomia humana. A técnica do pilates foi desenvolvida em 1920 pelo alemão Joseph Pilates e continua fazendo sucesso até hoje.
Muitas pessoas ficam em dúvida sobre o emagrecimento com pilates, elas buscam compreender quanto tempo se leva para a perda de peso e qual a freqüência ideal de exercícios para se constatar os resultados. O fato é que não adianta ter pressa, a tonificação do corpo acontece de forma gradual e vai exigir dedicação por parte dos praticantes da atividade.
A técnica de pilates se baseia nos seguintes princípios para alcançar seus objetivos: concentração, controle, respiração, alinhamento e integração com os movimentos. Para auxiliar os exercícios, os praticantes contam com pequenos pesos, bolas e outros aparelhos funcionais.
Além de contribuir com o emagrecimento, o pilates também ajuda a levar uma vida mais saudável. Os exercícios conseguem tornar o indivíduo mais flexível, desenvolve os músculos, corrige a postura e previne possíveis lesões. Para que os benefícios dos pilates possam ser constatados, deve-se contar com a orientação de educadores físicos ou fisioterapeutas.
Mas afinal, o pilates emagrece em quanto tempo? A resposta para essa questão vai depender exclusivamente da dedicação de cada pessoa aos exercícios. A queima de caloria varia com o tipo de corpo e o nível de esforço, por isso é fundamental se dedicar às aulas e obedecer às instruções no programa no qual está engajado.
Não adianta fazermos aula de pilates por um ano, porem a intensidade do treino for de reabilitação , temos que pensar nos principios do método tentanto potencializar a intensidade ao máximo , para ai sim elevarmos o gasto calorico.
Controlar os excessos de exercícios também é uma recomendação a ser considerada, afinal, o praticante precisa identificar os seus limites para não prejudicar sua saúde e bem estar. Paralelo a prática de pilates, o indivíduo também precisa manter uma alimentação equilibrada.
Seguindo estas dicas , faremos oque é matemático , gastaremos mais calorias doque ingerimos , logo o emagrecimento saudavel concerteza vira!
Quanto mais nos dedicarmos , mais rapido e mais conseguiremos um corpo atletico e saudavel!
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Tenham uma otima semana abençoada
abraços
Thiago Martinez
Educador Físico
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