• Wod – Natação em qualquer Lugar

    Bom dia Pessoal… Dando continuidade a programação de Páscoa…rs…este fiz no período da tarde da sexta feira santa dia 06/04/12. Também bem bacana , podendo ser adaptado em qualquer lugar , piscina , mar , lago , rio….banheiras….opa…neste ultimo teremos dificuldade em adaptar…rs..Mas de forma geral qualquer lugar você pode adaptar inclusive as metragens…como eu

  • Wod – Páscoa sem desculpas e sem Material

    Bom dia Pessoal! Essa semana alem dos posts dos treinos que irei realizar, colocarei um relato do meu feriado de Páscoa! rs… Foi super agitado este período…treinei sexta e sábado , domingo como ninguém é de ferro descansei!! mas hoje já retomo a prática, fiquem tranquilos! Estes treinos que fiz , podem ser feitos em

  • Wod – Tiro de Remo Indoor

    Boa Tarde Caros Alunos, Hoje em homenagem a Páscoa , postarei um treino que fiz na semana passada pra quem gosta de aeróbico , cansei de esteira , transport e bike , então…fiz um Wod na máquina de Remo Indoor , show de bola! vale muito apena , divertido prático e extremamente funcional , atendendo