• Treino do Dia – Front Squat and Abmat Sit up and Benchmark Martinez

    Bom dia Pessoal, E é hoje! Niver do Coach Thiago Martinez! Todos devem Congratular nosso Head Coach, afinal Ele é “uma benção”! Não é todo dia que se comemora um aniversario dentro de uma Crossfit! E claro sem esquecer que temos treinos extras!!! Mas só para o Coach! e aos que vierem junto a Ele!

  • Treino do dia – Burpee Over Bar and Clean and Jerk

    Bom dia Pessoal, Esta semana esta prometendo…portanto temos um frase pra te mostrar… Esta figura do post ilustra como devemos ser….enfrentar o desafio com intensidade mas com espirito de criança e nao levando tão a sério assim…claro…nao estamos de brincadeira….mas tambem voces nao vivem pra isso…Alguns sao atletas, outros tentam ser…outros se divertem…outros nem sabem

  • Treino do Dia – Run and Pull up

    Bom dia Pessoal, E assim nossa semana vai…um ajudando ao outro! Esta semana é especial pois temos treino, clinica, festinha e congratulações para nosso Coach querido Thiago Martinez! Vamos lembrar que quando comemoramos nivers nós temos um jeito muito especial de comemorar…. Sexta feira inicia esta grande festa e “finaliza” sabado portanto…aceitamos presentes e aquele