Bom dia Pessoal,
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O final de semana mais uma vez já se foi…mas o outro está por vir e com um feriadinho básico pra descansar de novo…então essa semana damos continuidade aos treinos educativos de 1 minuto…
Esse é bacana…com este exercício já temos uma gama bem completa de movimentos…pois primeira aprendemos a agachar….depois a levantar o corpo com os braços…e agora é a vez de sairmos do chão e brincar com a gravidade. Então divirtam se…rs
Wod – Salto vertical em 1 minuto
Fazer o maior numero de saltos verticais possíveis dentro de 1 minuto , com a maior amplitude e velocidade possível
Resultado: 24 repetições
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar
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