Bom Dia Querido Alunos,
Hoje postarei o desafio do dia 16/03/12 sexta feira , fiz um treino digno de ginasta olímpico! Mergulho e Puxada Alta não é pra senhoras como anteriormente dito! rs , Mas muito bacana , desafiador como sempre , pois a força e a resistencia estão andando ou melhor correndo lado a lado!
WOD
6 séries de:
7 Mergulhos nas Argolas (ou paralelas)
15 Puxadas Alta de Terra (29/42kg)
Tempo: 8 min 55 seg
Bpm max: 187
Bpm min: 116
Bpm media: 172
Gasto kcal: 129
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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