Bom dia Pessoal,
E é isso mesmo…um pouco de tudo pro pessoal que reclama da desigualdade nesta competição, onde o objetivo é alcançarmos e conhecermos o homem e a mulher mais condicionada do mundo. Por isso todos terão chance em algum momento de mostrar suas qualidades…baixos, altos, pesados , leves, rápidos , constantes e os mistos…
Hoje pra quem quiser o treino noturno será na CROSSFIT 2 HANDS com nosso amigo e Coach Rafael Ruiz! não teremos o treino noturno as 19h aqui na Crossfit Dádiva! Mas sabado as 11h confirmado aqui mesmo!!! não faltem!
WOD 14.4 Open – Chipper
14 minutos de:
60 cal de Remo
50 Pés na Barra
40 Bolas na Parede (6 / 10 kg)
30 1º Tempo do Arremesso (42 / 61 kg)
20 Subidas na Argola
Resultado:
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com