Bom dia Pessoal,
Hoje é dia de Wknd Wars Online WOD 2 Galera!
Não faltem e não deixem o feriado acabar com a energia de voces!
Quem já fez na quinta feira pode tentar repetir!
E quem ainda não fez siga as orientações dos Coachs
para em sua unica tentativa chegar na maior carga possivel.
Muito legal este treino e bem desafiador!
WKND War online 2016 – WOD 2
“THE BEAR COMPLEX”
SEM SOLTAR A BARRA COMPLETE A SEGUINTE SEQUÊNCIA SETE VEZES COM A MAIOR CARGA POSSÍVEL:
1 POWER CLEAN
1 FRONT SQUAT
1 PUSH PRESS
1 BACK SQUAT
1 PUSH PRESS
O RESULTADO SERÁ O MAIOR PESO EM KG QUE O ATLETA CONSEGUIR FINALIZAR AS 7 SEQUÊNCIAS
Um feriado e final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com