Bom dia Pessoal,
Clique na imagem acima para ver na integra o vídeo no youtube
Hoje postarei os treinos que fiz ontem dia 24/07/12 terça feira e hoje dia 25/07/12 quarta feira.
Foram treinos bem distintos, enquanto um foi bem técnico pensando em todo tempo na movimentação e com objetivo de acrescer carga acada série, o outro foi mais power, sem descanso e objetivando ganho de agilidade e potência.
Treino do dia 24/07/12 – terça feira
10 (25kg) – 10 (35kg) – 4 (40kg) – 6 (45kg)- 5 (50kg) repetições de:
1º Tempo de Arremesso
Sem pressa objetivando ser mais veloz cada repetição.
Total de 35 repetições sendo 1280kg levantados do chão!
Clique na imagem acima para ver na integra o vídeo no youtube
Treino do dia 25/07/12 – quarta feira
3 séries o mais rápido possível de:
50 Saltos Duplos de Corda
25 KB Swings 14kg
Resultado: 09’43”
obs: em breve vídeo
Abraços e fiquem na paz
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
