Bom dia Pessoal,
Como estão as costas,pernas e braços? Depois do 14.3 espero que tenham descansado ontem pra estar prontos pro de hoje! Ainda nos restam 2 treinos surpresa e ainda temos muito o que aprender…tirem o maximo de proveito destes 5 treinos que a Crossfit está nos presenteando, pois com base nas dificuldades encontradas podemos traçar metas pessoais! 14.4 as 21h desta quinta não percam!
Treino do Dia – Wall Ball, Pistol e Military Press
3 Séries de 1 minuto em cada exercício:
Bola na Parede (6 / 10 kg)
Agachamento unilateral Alternado
Press com KB Unilateral Alternado (12 / 16 kg)
Descanso
Resultado:
Tenham uma semana abençoada e fiquem na paz
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com