Bom dia Pessoal,
Hoje é dia de Partner WOD e diversão garantida!
Depois de uma semana de descanso dos treinos hoje fechamos com chave de ouro!
Aqui na Crossfit voce pode mais do que imagina! Então Aqueles que tem vontade
de se exercitar com qualidade o lugar é esse! Aqui voce aprende como se exercitar!
Alcança todos os seus resultados de foma rapida e simples! Sem complicação!
Gasta mais de 1000 kcal nas aulas e ainda se diverte com um pessoal totalmente
descontraido e sem modismo! Aqui o mais importante é a saúde e a performance
será consequencia…e nao o contrario!!! Bom treino galera!
Treino do Dia – Um pouco de tudo
10h – Técnica de Double under
Partner WOD
600 Double unders
For time
acada 5 minutos realizar 5 burpees e 3 wall climbers
Time Cap 15’00
11h – WOD 2
3 Rounds
30 Burpees
30 Abmat sit up
30 Push up
30 Air Squat
300m Run
30 Lunges
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com