Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – ROW
2 rounds 250m
3 rounds of 5 reps
Snatch Pull
85 90 95% RM
Treino do Dia – For Time
4 rounds of
9 Power Snatchs ( 29 / 42 kg)
Max Reps Strict Pull up
1’30” Rest
time cap 12’00”
PSE 7/8
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com