Bom dia Pessoal,
Dumbell é uma ferramente unica e diferenciada! Quem imaginou que ele servia pra alguma coisa , fora biceps e triceps???
Pois é na crossfit voce pode mais do que imagina! E 1 item ( material ) serve pra muita coisa! Não é Magia é Tecnologia!
Portanto venha hoje e descubra algumas utilidades para este material!
Técnica do Dia – Pull up
Drills
2 to 3 rounds of
6 to 10 reps ( free)
Treino do Dia – for time
3 rounds
10 Dumbell Snatch left
6 Dumbell Jerk left
10 Dumbell Snatch right
6 Dumbell Jerk right
16 superman
( 10 / 15 kg)
cap 7’00”
PSE 7
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com