Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Handstand , HSPU
Drills
EMOM 5’00”
5 to 10 HSPU
Treino do Dia – Metcon
5 Round ( every 3’00’ do 1 round)
11 Deadlift ( 37 /55kg)
6 Push Press ( 37 / 55kg)
200m Run
PSE 8-9
total time 15’00”
que esse mês de março seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com