Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Weightlifting
Front Squat
3 x 4 reps
( 65 % RM)
Treino do Dia
EMOM 8’00”
15 Wall Ball (14 /20 lbs))
40 a 50 Double unders
PSE 6
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com