Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Deadlift
PVC – Bar – Ligh weight
Deadlift
Sumo Deadlift
Sumo Deadlift High Pull
Treino do Dia – For Time
4 rounds of
10 Kettlebell Sumo Deadlift High Pull ( 12 / 20 kg)
8 KB Alt Reverse Lunge
18 Abmat Sit up
time cap 7’00”
PSE 5-6
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com