Bom dia Pessoal,
Final de semana chegou! Hoje Treino explosivo!
Acha pouco 5 minutos de treino?
Então vem hoje! Pra você ver como 3’50”
podem mudar a sua vida!
Se prepara pois hoje potência aliados a técnica
farão toda diferença…
Bom final de semana a todos…
Treino do Dia – Tabatas and Clean and Jerk
Tabata de Air Squat
8 x 20″on/10″off
Seguido de
Tabata de Push Up
8x 20″on/ 10″off
2 minutos de descanso
e ai…
5 minutos pra tentar
1 RM de Clean and Jerk
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com