Bom dia Pessoal,
Hoje é o dia pré descanso…Os inteligentes entenderão….
Afinal se a competição é final de semana hoje podemos “brincar”
com sabedoria um pouco mais…que tal se divertir conosco?
Hoje tem treino e será divertido…rumo a todos alunos
do BOX RX…será que será hoje? achamos que sim…rs…
Técnica do Dia – Squat Snatch
Emom 6’00”
2 a 3 Squat Snatch
( até 70% RM)
Treino do dia – D.U. , Hollow Rock, Russian Swing and Rest…
Emom 20’00”
1 Exercício por minuto
40 Double unders
20 Hollow Rock
20 Russian Swing KB ( 16 /24 kg)
Rest
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com