Bom dia Pessoal,
Mais uma sexta feira pra conta! Hoje técnica acima de tudo!
Esse é nosso lema! Potencia, força, mobilidade e técnica!
Não esqueça que Sexta feira dia 16, sabado dia 17 e domingo dia 18
de fevereiro, estaremos em peso no Monstar Games, logo não teremos
aula! Portanto, nao faltem hoje, nem amanha…e muito menos na semana
que vem entre segunda e quinta! Teremos Arbitros e Atletas nesta grande
competição! Nao perca e venha torcer , vibrar e assistir seus amigos
descobrindo que podem mais do que imaginam! Bora time!!!
Técnica do dia – Push up
strict
Slow
Fast
Weighted
3 rounds of 3 rep
Treino do Dia – Squat Snatch
10’00” EMOM Progressivo
1 a 10 rep
Squat Snatch ( 30 /42 kg)
*nao conseguiu concluir a série dentro do minuto, termina o treino.
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com