Bom dia Pessoal,
Tá chegando a hora, entao é hora de tirar o pé da intensidade para o final de semana!
Venha treinar e se divertir conosco pois até que enfim algo que nos fará sorrir! rs
E juntos sempre somos mais fortes…nao esqueçam…sabado e domingo agora
nao teremos aula pois estaremos competindo no BRV Games!
Entao nao faltem esses dias, e claro…Quem nao for competir, deve vir nas aulas
e claro…dia 1 de maio segunda feira…esta convocado para a clinica de Snatch
das 10h as 12h nao percam! ultimas vagas!
Técnica do Dia – Row and Mobility
2 Km de Remo Leve
Mobilidade e alongamento
Treino do Dia – Squat, Sit up, Push up, T2B and D.U.
Emom 24’00”
1 minuto em cada exercício
-25 Air Squat
-15 Sit up Abmat
-15 Push up
-15 Toes to Bar
-45 Double unders ( 90 Singles)
-Descanso
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com