Bom dia Pessoal,
Duplinhas estão virando uma febre nas aulas!
Hoje por sua vez não será diferente!
Ajude o seu amigo a te ajudar! Pegue pesado,
mas não tanto ao ponto do seu amigo não conseguir
te acompanhar! Hoje queremos ver voces mais unidos
do que nunca! Sincronisto, entrosamento e dedicação
mutuo devem existir a um ponto de equilibrio!
Onde a dupla mais rapida ganhará! Mas ganhará o que?
Condicionamento físico é claro! rs e Ganhará de quem?
Ninguem! Ganhará de voce mesmo! E é disso que estamos
falando Sermos melhores do que nós mesmos! Diariamente!
Bora aos treinos…3…2…1…push up e squat clean!
Treino do dia – Squat clean and Ring Push ups
Amrap – Partner WOD
7’00” min
Squat Clean ( 35 /50 kg)
Ring Push ups
Enquanto 1 faz o máximo de Squat Cleans Possiveis o outro faz o máximo de Ring Push ups possiveis
assim que um da dupla parar, trocar de posição.
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com