Bom dia Pessoal,
E o corpo já voltou ao ritmo? Quem disse que o Básico seria facil? Na minha opinião o básico como o nome já diz…é o mais importante e obrigatório pra todo praticante de exercício! Logo hoje vamos pro básico de Kettlebell, o “Swing”.
Treino do Dia – Escada de KB Swing
11 Minutos de:
Escada Crescente de KB Swing Unilateral (12 / 16 kg)
1 de cada lado, 2 de cada lado, 3 de cada lado..e assim até onde conseguir…
Resultado:
Não Faltem pois tem novidades…o pessoal que já começou o ano quando resolver voltar se prepara pois lá vem mais novidade ainda…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
