Bom dia Pessoal,
Final de semana chegando! E nós aqui! Treinando e aprendendo!
Hoje é um dia bom pra quem gosta de correr ou não sabe correr!
Pois aprimoraremos como correr e sua mecânica! Já que a corrida
faz parte do deslocamento humano, precisamos entender como funciona!
E nada mais justo do que termos uma técnica e um treino que envolve se isso!
Essa habilidade tão importante e básica! Mas ao mesmo tempo tão complexa!
Venha sem medo e aprenda com quem mais entende disto!
Professionais de educação fisica especialistas em movimento!
Treino do dia – Snatch Plate , Jump over Plate and Run
Amrap
11 minutos
10 Snatch w/ plate ( 15 / 20 kg)
10 Jump (lateral) over Plate ( 15/ 20 kg)
200m Run
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com