Bom dia Pessoal,
Hoje a ideia é completar o treino…PONTO!
não é ser o primeiro , ou quem pega mais peso ou quem faz mais séries…
Hoje é quem é capaz de realizar a tarefa comos prescrita…e claro quer dar um up
achou facil…entao por favor…coloque o seu Weight Vest ( colete de peso) de 11 kg
pra espantar o frio e faça a sequencia com o coletinho…nossos coachs fizeram
logo você é capaz de fazer…voce pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Sit up, Burpee and Air Squat
15’00 EMOM
15 Abmat Sit up
15 Burpees
25 Air Squat
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com