Bom dia Pessoal,
E ai gostaram da Novidade do Sabado? Crossfit Dadiva Barbell Club!
A principio aos Sábados mas a evolução é um caminho a ser tomado
diariamente…em breve mais novidades…
Agora Voltando ao foco de nossas programações…Back Squat!
Venha e descubra que voce pode mais do que imagina!
Aumente seu PR e aperfeiçoe sua dinamica de treino
trazendo mais vida ao seu dia e mais dias a sua vida!
Treino do Dia – Shoulder Press and Back Squat – The Basics
Técnica – Shoulder Press
5 – 3 – 2 – 1 – 1 – 1 rep
Buscar PR
Treino do Dia – Widow Maker – 3ª Sessao
9 – 6 – 3 – 20 Rep
50 a 55% RM
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com