Bom dia Pessoal,
PArtner wod é que se chama? Sim! pois em dupla é mais legal!
E que tal em Casal? ai sim! tudo fica melhor a dois! Entao vem hoje
E experimente treinar em dois e veja a diferenca motivacional! Vale a pena!
Juntos somos mais fortes e vamos mais longe!!!
Técnica do Dia – Turkish Get Up
5 each side
Treino do Dia – for time – Partner WOD
4 rounds
20 Pull ups
20 Over Head Squat ( 25/ 35 kg)
cap 10’00”
PSE 5 to 6
Treino EXTRA do Dia – “1/4 Murph”
400m RUN
25 Pull up
50 Push up
75 Air Squat
400m Run
(with a vest)
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com