Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Weightlifting
3 rounds of 2/3reps
Snatch Balance / Over Head Squat
60 to 65% Snatch
5’00” Prep to Snatch plus OHS
Treino do Dia – For time
4 rounds
4 Double Kettlebell Push Press ( 16 / 20 kg)
9 Over Head Squat ( 25/32 kg)
200m RUN
PSE 8
Time cap 10’00”
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com