Treino do dia – Quinta Feira – 22 de março de 2018

Bom dia Pessoal,

ah sim…o tal de Cluster e Thruster….classicos do dia!
Nao podem ficar de fora…entao…vamos que vamos….complementar
A Nossa planilha de toda semana….e aguardar que hoje anoite é dia de
saber qual nosso grande desafio final…5 semanas, 5 treinos, 5 vitorias!
isso é Open e isso é Crossfit! Pra cima deles pessoal

Técnica do Dia – Cluster

10’00” for Quality

Treino do Dia – Emom 16’00”

4 Rounds
7 Thrusters ( 25/ 40 kg)
14 Kettlebell Swing (16 / 24 kg)
200m Run
01’00” Rest

um open abençoado a todos e de muita superação…

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com