Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Strenght
Front Squat
10 – 6 – 4 – 2 – 1 -1 – 1 – 1 RM
Barra – 50 – 65 – 75 – 85 – 95 – RM – RM
Treino do Dia – EMOM 10’00”
5 rounds of
12 Thruster ( 15 / 20 kg)
8 – 10 Burpee
PSE 6 – 7
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com