Bom dia Pessoal,
Home WOD – 17
Técnica do Dia – Skills Wods
10 Cluster
10 Burpee
10 Rower Sit up
Treino do Dia – Metcon Not for time
30-20-10 reps
• Broomstick Cluster
• Burpees
• Rower Sit Ups
Rest 3′
10‐20-30 reps
• Broomstick Cluster
• Burpees
• Rower Sit Ups
que esse mês de abril seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com