Bom dia Pessoal,
Hoje é o dia! Quem for mais rapido nas trocas pode ir mais longe!
Diferente de tudo que já fizemos , esta estrategia é unica e dinamica!
Vale a pena experimentar! Organização e estrategia serão itens fundamentais para melhor
desempenho neste treino! Mas calma! Nossos coachs irão te auxiliar pode contar!
Bom treino a todos!
Técnica do Dia – Toes To Bar /K2R
Drills
3 rounds of
6 to 10 reps ( unbroken)
Treino do Dia – AMRAP
8’00” AMRAP
7 Hang Power Clean*
2 Wall Climber
*F 25-30-35-40-45-45-45…
*M 40-50-55-60-65-65-65…
PSE 8
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com