Bom dia Pessoal,
Dando seguencia a semana! Alguem disse Básico?
Snatch é essencial para vida humana do crossfitter! Entao
todos devem entender e saber o que é um Snatch e suas variações!
Hoje o dia será bem técnico! Disposto a aprender? Conte conosco!
Bora treinar então….
Técnica do Dia – Snatch
High
Hang
Floor Position ( snatchs)
Treino do Dia – Snatch , T2B , Lunge
3 Rounds of
3 Squat Snatch ( 30 / 42 kg)
8 Toes To Bar
5 Power Snatch ( 30 / 42 kg)
10 Jump Lunge
time cap ( free)
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com