Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Over Head Squat
PVC – Bar – Ligh weight
Over Head Squat
Snatch
Treino do Dia – For Time
3 rounds of
200m Run
10 Burpee
15 Arch Rock
time cap 10’00”
PSE 6-7
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com